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李易峰为新戏疯狂健身,腿细到女生都自愧不如

2019-10-31 08:31 weila

最近,李易峰发布最新照片,为了新戏换了发型剪了寸头,相当利落帅气,惹得热议,果然长得帅的人就是可以为所欲为。

再之前,李易峰拍戏片场的间隙利用公园座椅健身的动图也上了热搜。

他双手支撑自己的身体,双腿并拢抬起,不断弯曲前伸,反复练习。

发现网友在偷拍他后,马上停下来,整了整衣服,一本正经地坐在椅子上。

不少网友表示“太努力了,可看着有点辛酸哈哈哈。“这么自律,点赞!”

其实李易峰也曾一度发福,脸圆了,肚子鼓鼓的。

为了拥有完美的健康身材,变成了健身房举铁男孩。

日常抓紧间隙进行运动

他的上半身肌肉群线条分明,十分有魅力!

再看看他下半身的腿,再低头看看自己的腿。

一双细到女生都自愧不如的腿,跟隔壁热搜的陈意涵的腿有的一拼。

但是,男生腿太细,真的好看吗?

其实不一定,尤其对那些上半身肌肉很发达的男生来说,腿太细很容易显得头重脚轻,不大协调。

所以,男人健身练腿不能少!虽然练腿真的可以练到腿发软,练到怀疑人生“我特么为什么要练腿...不练了,再也不练了”。

但健身老手们都知道练腿才是健身的关键所在!

练腿的好处

腿部作为人体的大肌肉群,占全身肌肉的近70%,练腿可以促进全身肌肉生长。

此外肌肉量高,更有利于激发身体产生促进肌肉生长相关的荷尔蒙,过去也有研究显示,通过硬拉、深蹲等必须大量使用腿部的复合式动作能影响睾固酮的分泌对提升整体肌肉量也有帮助。

腿部训练不仅是两条腿的肌肉在运动,很多时候还需要臀部发力、核心稳定,不只一个肌群参与,所以可以让你燃烧更多热量。

腿也被称为人体的“第二心脏”,练腿能够加快血液的流动,降低衰老速度同时也能加快新陈代能力。

通过腿部训练也会增加更多下肢肌力,帮助你应用在各项运动,突破重量限制,更能带动全身协调,促进日常运动表现。

跑步时膝盖不适、打球时常扭到脚等,这些都可能是腿部肌力不足所引起的运动伤害,所以想要减少受伤风险也需要我们加强腿肌力的训练。

练腿的动作推荐

至于练腿的动作,除了最基础的深蹲,你还可以加入一些单腿训练!

1.杠铃深蹲



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